Парҳези нӯшокӣ яке аз мушкилтарин ва хатарноктарин аст, зеро он на танҳо даст кашидан аз миқдори зиёди хӯрокҳо (ва аз ин рӯ моддаҳои муфид), балки даст кашидан аз ғизои сахтро низ дар бар мегирад. Ин, дар навбати худ, метавонад боиси бад шудани кори меъдаю рӯда, бад шудани саломатии дандонҳо ва гемопоэзҳои нодуруст гардад. Ҳамаи ин маънои онро дорад, ки тавсия дода намешавад, ки ба парҳези моеъ барои муддати тӯлонӣ пайваст шавед; 7 рӯз кофӣ аст. Дар ин ҳолат он аз парҳезҳои Дукан, Магги ва Кето пасттар аст. Ногуфта намонад, ки ғизои дуруст. Тавсия медиҳем, ки пеш аз оғози парҳези нӯшокӣ бо духтур маслиҳат кунед ва фаромӯш накунед, ки аз ҳама муҳимаш саломатӣ аст!
Тарафдор
- Натиҷаҳои зуд.
- Детоксикатсияи бадан.
- Пухтупаз осон ва оддӣ.
Дар ин парҳез шумо метавонед бо худ "хӯроки нисфирӯзӣ" гиред ва дар ҳама ҷо онро "хӯред", ки барои онҳое, ки ҳамеша дар ҳаракат ҳастанд, хеле қулай аст.
Манфиатҳо
- Эҳсоси шадиди гуруснагӣ, махсусан дар 3 рӯзи аввал.
- Муддати кӯтоҳ.
- Маҳдуд кардани гуногунии ғизо.
- Сарбории гурдаҳо аз ҳисоби истеъмол зиёд мешавад. миқдори зиёди моеъ.
- Манъи фаъолияти ҷиддии ҷисмонӣ.
- Эҳтимолияти варамкунӣ.
Гайринишондод
Ҳар гуна бемориҳои рӯдаи меъда, системаи дилу рагҳо, гурдаҳо. Ин парҳез танҳо барои одамони комилан солим мувофиқ аст.
Қоидаҳои асосӣ
Қоидаи муҳимтарини парҳез ин аст, ки хӯрокро хоидан нахӯред. Шумо метавонед танҳо хӯрокҳоеро, ки дар блендер майда карда шудаанд, «хӯред». Бо вуҷуди ин, шумо бояд ба ҳар ҳол истеъмоли калорияи худро назорат кунед. Талаботи ҳаррӯзаи худро ба KBZHU (таносуби калорияҳо, сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо) ҳисоб кунед ва кӯшиш кунед, ки онро бо норасоии каме, тақрибан 10 - 15% риоя кунед. Агар шумо шоколадро бо шир дар блендер зада, танҳо онро бихӯред, ҳеҷ гуна парҳез ба шумо кӯмак намекунад. Дар байни хӯрок нӯшидани оби тоза, на камтар аз 1,5 литр дар як рӯз муҳим аст. Ҳангоми аз даст додани вазн бо истифода аз ин парҳез, аз сабаби миқдори ками калорияҳо ва нарасидани парҳез, истисно кардани омӯзиш низ муҳим аст.
Маҳсулоти манъшуда
- Ҳама гуна хӯрок дар шакли сахт.
- Алкогол.
- Шакар, орд, ҳама гуна маҳсулоти пухта.
- фарбеҳ.
- Тунд.
- Хӯрокҳои консервшуда.
Парҳези нӯшокӣ барои 7 рӯз
Барои ҳар рӯз танҳо як қоидаи парҳезӣ вуҷуд дорад: хоидан накунед. Хӯроки сахт, на smoothies ё йогуртҳо бо порчаҳои мева, сабзавот ё ғалладона. Шумо метавонед ларзишҳои худро дар асоси омехтаҳои сафеда, шири камравған ва кефир, шири овёс ё шири кокос тайёр кунед. Шумо метавонед ба онҳо ҳама гуна сабзавот илова кунед. Ягона меваҳое, ки шумо бояд худдорӣ кунед, банан, авокадо ва ангур мебошанд. Буттамеваро инчунин дар шакли нӯшокиҳои мевагӣ, компот ва smoothies истеъмол кардан мумкин аст. Кӯшиш кунед, ки на бештар аз чор хӯроки асосӣ дошта бошед ва ҳаҷми онҳо аз 300 мл зиёд нест. Агар дар байни онҳо шумо эҳсоси сахти гуруснагӣ дошта бошед, пас як шиша - ду кефир бо миқдори ками равған бинӯшед. Бештар оби гарм ва гарм бинӯшед, ин ба фиреб додани бадан мусоидат мекунад.
Натиҷаҳои парҳези нӯшокӣ
Албатта, ин тавр нест - танҳо хӯрокҳои моеъро барои 7 ё 14 рӯз истеъмол кунед. 3 рӯзи аввал махсусан душвор хоҳад буд. Аммо дар натиҷа, шумо дар тарозу минуси 7 - 10 кг хоҳед дид, ки аз хурсандӣ наметавонист. Шумо бояд парҳезро хеле бодиққат тарк кунед, зеро бадан пас аз вақти зиёд бидуни ғизои сахт ором шудааст. Аз тайёр кардани шӯрбоҳои ғафстар - авокадо оғоз кунед, сипас дар онҳо порчаҳои хӯрокро гузоред, то ҳар рӯз ғизои худро ғафс ва сахттар кунед, то он даме, ки шумо онро ба консентратсияи муқаррарӣ расонед. Мо тавсия медиҳем, ки ба ғизои дуруст гузаред, ин ба нигоҳ доштани натиҷаҳои бадастомада кӯмак мекунад ва бори дигар вазн нагирад.
Баррасиҳои парҳези нӯшокӣ
"Ин парҳез ба ман кӯмак кард, ки дар 7 рӯз пеш аз тӯйи духтарам 5 кг вазн намоям. Ман онро бароҳат ва сабук ҳис кардам."
"Вақте ки ман шир додани фарзанди дуюмамро қатъ кардам, ба тарозу қадам задам ва тарсидам! Ҳангоми посбонӣ ман 6 кило вазн гирифтам. Шавҳарам ишора кард, ки ин ба ман мувофиқ нест. Ман маҷбур будам, ки зуд амал кунам, ин парҳезро аз интернет пайдо кардам ва тасмим гирифтам, ки ин корро кунам. 2 рӯзи аввал ман худро бад ҳис мекардам, хашмгин шудам ва пайваста дар бораи хӯрокхӯрӣ фикр мекардам, дар канори фарзандонам машғул мешудам ва дар канори шавҳарам машғул мешудам. Вай танҳо 10 рӯз давом кард ва баъд шикаст хӯрд, аммо вақте ки ман вазн кардам, ман 8 кг гум кардам ва ман онро дар шаш моҳ такрор кардан мехоҳам.
"Баъд аз таътили соли нав 4 кг вазн гирифтам, шояд ин барои ҳама бошад, аммо ин ба ман мувофиқ набуд, ман одат кардаам, ки вазнамро тамошо кунам. Бо парҳези моеъ ман дар 14 рӯз 5 кг вазн кардам, аммо шояд азбаски аллакай лоғар будам, шиками берунамро дӯст намедоштам. Пӯстам тоза шуд ва баданам бори дигар сабук шуд, аммо ман сабук шуд". бехобӣ ва дар маҷмӯъ ин мушкил аст, ман барои зуд-зуд истифода бурдани он иродаи кофӣ надорам."